Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Datang Bulan | Prempuan Bali

Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Datang Bulan
Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Datang Bulan


Sakit perut merupakan hal yang biasa dialami kaum wanita saat datang bulan. Sakit perut ini sering juga disebut sebagai nyeri haid atau kram perut.

Selain sakit perut, nyeri haid juga bisa berupa keluhan lain, seperti pegal pada mulut vagina, nyeri pinggang, dan pegal-pegal di paha.

Pada beberapa orang, nyeir haid bahkan dapat disertai sakit kepala, diare, mual, dan muntah.

 

Penyebab Sakit Perut Saat Haid

Melansir Buku Panduan Lengkap Kesehatan Wanita (2012) oleh dr. Wening Sari, M. Kes., sakit perut saat haid terjadi karena kejang oto Rahim.

Kontraksi otot Rahim ini dipicu oleh peningkatan hormone prostaglandin yang terjadi tepat sebelum menstruasi dimulai. Rasa nyeri di perut ini bervairasi antara satu wanita dengan wanita lainnya.

Nyeri ini umumnya tidak membahayakan, tetapi memang dapat mengganggu dan mengurangi produktivitas wanita dalam bekerja, sekolah atau olahraga. Nyerit haid disebabkan adanya gangguan pada organ reproduksi atau faktor hormonal dan bukan semata karena faktor psikologis.

 

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Nyeri haid diyakini berkurang, jika wanita melakukan beberapa tindakan berikut

-         Mengompres perut bagian bawah dengan air hangat

-         Pemberian suplemen vitamin B dan E

-         Konsumsi minyak ikan

-         Memijat bagian bawah punggung dan perut

-         Istirahat cukup

-         Hindari kafein dan alcohol

-         Hindari makanan yang banyak mengandung garam

-         Olahraga teratur

 

Semoga bermanfaat!

Posting Komentar