 |
| 4 Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal, Termasuk Terlalu Banyak Minum Air Putih |
Kebiasaan yang bikin diet gagal, termasuk terlalu
banyak minum air putih. Tidak terasa hampir setahun lamanya kita menjalani masa
karantina akibat pandemi. Sudah banyak hal yang berubah dan memerlukan beragam
adaptasi, terutama mengenai gaya hidup.
Ketika kamu mencoba diet, tapi berat badan tidak
kunjung turun, coba evaluasi. Barangkali ada rutinitas yang bisa
menggagalkannya. Meskipun penurunan berat badan adalah bonus dan sehat adalah
hal paling utama saat diet, kamu bisa saja melakukan 4 kesalahan ini.
Dijelaskan oleh dr. Cut Hanifah M.Gizi SpGK, ahli gizi
dan juga dokter resident dari SKYN Clinic, dalam acara virtual Program Diet
Sehat D8: W8 Loss Challenge dari SKYN Clinic yang diikuti Grid.ID, Kamis
(4/2/2021).
Menurut dr. Cut ada 4 hal yang bisa membuat diet kita
sia – sia, yaitu :
Melewatkan
Sarapan
Ini kebiasaan remeh yang bisa menyebabkan berat badan
tidak turun. Kita bayangkan lambung terbiasa langsung makan banyak karena kita
lapar saat makan siang hari. Tapi kalau kita sudah sarapan, lambung akan
mengecil. Saran lebih baik makan sedikit tapi sering
Menyepelekan
Kalori
Misalnya belum makan pagi sampai siang, pengen makan
gorengan 3 aja, paling kalorinya tidak sampai 300. Makanan ringan tinggi
kalorti seperti itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Padahal tidak makan
nasi, tapi dengan makanan ringan seperti itu semuanya akan sia-sia.
Makan
Malam Terlalu Dini
Melewatkan makan malam aatau terlalu sore juga suatu
kesalahan. Jadi makan malamlah jam 7, tapi dengan porsi yang sesuai.
Minum
Air Putih Terlalu Banyak
Kebiasaan terlalu banyak minum air putih saat lapar
bukanlah hal yang baik, itu justru meningkatkan berat badan. Jadi pada saat
lapar minum air putih, lapar minum air putih lagi, jadi kembung dan tidak ingin
makan. Kalau diisi lagi dengan air yang banyak, berat badan tidak akan turun.
Posting Komentar